NÊN CHƯỜM NÓNG HAY CHƯỜM LẠNH KHI BỊ ĐAU
09:09:00 25/09/2016
Bạn nên chườm lạnh với cơn đau cấp tính, nên chườm nóng khi đau mãn tính. Chườm nóng hay lạnh nếu áp dụng đúng sẽ giúp giảm đau, giảm sưng rất nhanh, rút ngắn thời gian điều trị và kết quả phục hồi tốt. Tùy tình trạng tổn thương và thời điểm mà có chỉ định sử dụng chườm nóng hay lạnh.
► CHƯỜM LẠNH
Sử dụng chườm lạnh với cơn đau cấp tính hoặc sưng phù nề mới chấn thương như: bong gân, giãn dây chằng, chấn thương phần mềm sau chơi thể thao hay lao động sai tư thế,... Việc chườm lạnh nên được tiến hành trong vòng 48 giờ kể từ khi bị đau. Mỗi lần chườm 15-20 phút, chườm lại sau 2-3 giờ hoặc theo chỉ dẫn của các bác sĩ.
Chườm mát lạnh thường được áp dụng lên các chấn thương cấp tính bởi nó lạnh có tác dụng gây tê giảm đau, làm co mạch máu giúp giảm sưng nề, giảm bầm tím, giảm chảy máu kín bên trong.
* Một số lưu ý khi chườm lạnh:
- Không bao giờ sử dụng nước đá trực tiếp lên vết thương mà nên dùng một túi nước đá, hoặc đặt một số viên đá trong một túi nhựa hoặc bọc nó trong một chiếc khăn và đặt lên vùng bị thương.
- Sau khi đặt túi nước đá vào vết thương, kiểm tra sự thay đổi về màu da của bạn. Chườm liên tục cho đến khi da chuyển về màu bình thường.
- Chườm nước đá cũng có thể giúp điều trị bỏng da và mụn trứng cá.
- Chườm lạnh làm giảm lưu lượng máu, nên tránh sử dụng thời gian dài trên 1 vùng, đặc biệt những vùng bị coi là lưu thông máu kém.
► CHƯỜM NÓNG
Sử dụng chườm nóng với cơn đau mãn tính hoặc chấn thương sau 48 giờ như: đau khuỷu tay do viêm gân, đau khớp gối - đau cổ - đau lưng do thoái hóa, đau gót chân do viêm gân gan chân, viêm bao gân gập - duỗi ngón tay, ... Mỗi lần chườm 20-30 phút, lặp lại sau 6 giờ (ngày 3 lần).
Chườm ấm nóng kích thích lưu thông máu, tăng trao đổi chất, thư giãn cơ, làm dịu cơn đau.
* Một số lưu ý khi chườm nóng:
- Gói, túi chườm không quá nóng.
- Nên chườm vùng bị tổn thương qua một lớp khăn, quần áo.
- Không chườm quá lâu. Mỗi lần chườm 20-30 phút, lặp lại sau 6 giờ (ngày 3 lần).
Tổng lượt xem: 1199
Tổng số điểm đánh giá: 4 trong 5 đánh giá
1 2 3 4 5