Tel:   0989 791982 Hotline: 0989 791982 - 0918 681982 Email: tuan6282@gmail.com

CHỮA ĐAU THẦN KINH TỌA

02:10:00 30/10/2019

ĐAU THẦN KINH TỌA DO BỆNH LÝ ĐĨA ĐỆM 

 

I. Đau thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa là một tình trạng đau gây ra do dây thần kinh hông (thần kinh tọa) bị chèn ép hoặc tổn thương. Đây là một dây thần kinh lớn chạy từ sau lưng dưới tới mặt sau của hai chân. Nếu dây thần kinh hông bị chèn ép hoặc tổn thương nó có thể gây đau ở vùng lưng dưới, lan tới hông, mông và chân. Dây thần kinh tọa là một trong những dây thần kinh lớn và quan trọng, ảnh hưởng tới phần lưng và chi dưới. Nó đi xuyên qua lỗ trống ở phần đốt sống cụt và chi phối các cơ ở phần lưng, chân. 

Bệnh đau dây thần kinh tọa có biểu hiện đặc trưng chính là cảm giác đau đớn dọc theo dây thần kinh tọa, từ lưng dưới, qua mông và chạy dọc phía sau đùi, qua khoeo, mặt sau cẳng chân tới gót chân; hoặc chạy theo mặt cạnh ngoài đùi tới mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tận ở các ngón chân của một bên cơ thể hoặc 2 bên tùy mức độ nặng nhẹ của bệnh. 

Tùy vị trí tổn thương mà biểu hiện trên lâm sàng có khác nhau: Tổn thương rễ L4 thường đau đến khoeo chân; Tổn thương rễ L5 đau lan tới mu bàn chân tận hết ở ngón chân cái và tới lòng bàn chân tận hết ở ngón út. Một số trường hợp không đau cột sống thắt lưng, chỉ đau dọc chân. Tổn thương rễ thần kinh S1 thì đau dọc ra phía sau mông, thẳng xuống sau đùi, xuống phía sau bắp cẳng chân tới phía ngoài bàn chân. Nếu đau dây thần kinh tọa trên (thần kinh hông) thường đau tới phía trên đầu gối. Nếu đau dây thần kinh tọa dưới thì đau tới mắt cá ngoài bàn chân. Cơn đau thường kèm theo cảm giác tê buốt lan tỏa.

Thoái hóa cột sống là yếu tố chính gây ra thoát vị đĩa đệm và gai cột sống. Thoát vị đĩa đệm ở vùng thắt lưng làm chèn ép dây thần kinh tọa là nguyên nhân chính gây ra đau thần kinh tọa. Khi khiêng vác quá sức, lực tác động vượt quá mức chịu đựng của đĩa đệm, có thể gây rách vành đĩa đệm: Nhân nhầy chui theo khe rách ra phía sau, chèn ép lên rễ thần kinh gây đau. Một số trường hợp chịu lực quá nặng, đĩa đệm vỡ gây đau cấp tính. Nhưng đau thần kinh tọa còn do nhiều nguyên nhân khác như hẹp ống sống, viêm khớp cột sống, viêm đĩa đệm, viêm thần kinh tọa, u thần kinh tọa...

II. Đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Ngoài cảm giác đau lan tỏa từ thắt lưng xuống mông, xuống đùi, khoeo chân, cẳng chân, gót chân, bàn chân hoặc thấy đau ngược lại từ bàn chân, gót chân lên kể trên. Tùy từng bệnh nhân còn có những biểu hiện sau:

- Nhói lưng khi ho, khi hắt xì hơi, khi cười.

- Cột sống cứng, bị đau khi chuyển dịch hoặc nghiêng người.

- Khó cúi người xuống vì đau.

- Đau giữa cột sống hay lệch một bên, đau tăng lên khi bị rung người đi xe qua ổ gà, vấp vào đá).

- Nếu đi lại nhiều, đứng nhiều, ngồi nhiều trong một ngày, đau có thể tái phát. Đau tăng thì khi chân giẫm mạnh xuống đất, ho mạnh, hắt hơi,...

- Nếu tình trạng đau kéo dài có thể thấy teo cơ bên chân đau.

Tuy nhiên, trong trường hợp đau nhẹ, người bệnh vẫn đi lại, làm việc bình thường. Nếu đi lại nhiều, đứng nhiều, ngồi nhiều trong một ngày, đau có thể tái phát. Nếu đau nhiều thì khi chân giẫm mạnh xuống đất, ho mạnh, hắt hơi, đi đại tiện rặn cũng đau. Đau nặng ảnh hưởng nhiều đến khả năng lao động. Tùy theo tổn thương, họ có thể không nhấc được gót chân hay mũi chân, dần dần xuất hiện teo cơ đùi, cơ mông, căng chân bên tổn thương. Khi bệnh nặng, chân tê bì mất cảm giác, có thể đại tiểu tiện không tự chủ.

III. Các bài tập trị đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Khi bị đau thần kinh tọa, các bài tập sau đây sẽ hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị. Tuy nhiên đối với những người đang bị đau thần kinh tọa nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập bất cứ môn thể dục thể thao nào.

1. Bài tập cải thiện sự linh hoạt vùng thắt lưng

 * Vị trí ban đầu: Nằm trên thảm hoặc chiếu, dùng gối nhỏ kê dưới đầu. Cong 2 đầu gối và giữ cho bàn chân thẳng, khoảng cách giữa 2 bàn chân bằng với độ rộng của hông. Thả lỏng phần trên của cơ thể cằm gập nhẹ nhàng về phía ngực.

 * Thực hiện: Cong một đầu gối lên về phía ngực và dùng 2 tay ôm chặt đầu gối. Kéo dần dần về phía ngực tối đa đến mức có thể. Giữ ở tư thế này trong khoảng 30 giây, kết hợp hít thở sâu. Đổi chân và thực hiện 5-10 lần.

 * Lưu ý: Đừng quá căng cổ, vai và ngực. Chỉ kéo giãn ở mức thoải mái có thể, không được gắng sức quá mức.

2. Bài tập kéo giãn cơ đùi sau

 * Vị trí ban đầu: Đứng thẳng và để 1 chân lên một vật cố định như bậc, nấc thang. Đặt 2 bàn tay lên đầu gối giữ chân thẳng, duỗi thẳng ngón chân.

 * Thực hiện: Ngả người về trước, lưng thẳng. Giữ tư thế trong 30 giây, kết hợp thở sâu. Đổi chân và thực hiện từ 5-10 lần.

 * Lưu ý: Không cố quá sức với các tư thế kéo căng cơ. Giữ lưng thăng ở tất cả các tư thế.

3. Bài tập kéo giãn cơ tháp (cơ hình trái lê) ở mông

 * Vị trí ban đầu: Nằm dựa lưng, dùng một chiếc gối nhỏ để kê đầu. Cong chân trái và “vắt chân chữ ngũ” để mắt cá chân phải chéo qua đầu gối chân trái.

 * Thực hiện: Dùng 2 tay giữ chặt bắp đùi trái và kéo người về phía người. Giữ phần xương cụt ngay trên sàn, để hông thẳng. Kéo căng mông phải. Giữ trong 30 giây, kết hợp thở sâu. Thực hiện 5-10 lần.

 * Lưu ý: Có thể sử dụng khăn thay thế nếu không thể dùng tay giữ đùi. Đừng để xương cụt trượt khỏi sàn, giữ khung xương chậu thẳng.

4. BÀI TẬP TƯ THẾ RẮN HỔ MANG

* Nằm úp trên giường, chân duỗi thẳng.

* Đặt hai tay co về phía nách, các ngón tay xòe rộng.

* Tiếp theo bạn hít vào, nhấn chân và hông xuống đồng thời dùng sức 2 cánh tay từ từ nâng đầu và cổ lên cao.

* Tiếp tục đẩy vai của bạn xuống và kéo căng thân trên theo chiều dài cột sống, mắt ngước lên, hạ thấp bả vai xuống. Giữ ở tư thế này 30 giây (= đếm nhẩm chậm trong đầu từ 1 … đến 30).

* Đủ thời gian, từ từ hạ người xuống, thư giãn với tư thế nằm sấp hít thở sâu 3 lần. Lặp lại động tác cho đến khi đạt được số lần yêu cầu (10-20 lần). Tập hàng ngày (Sáng - Chiều - Tối), không tập sau khi ăn no.

5. BÀI TẬP TƯ THẾ CÂY CẦU 

* Nằm ngửa, đầu gối gập chống vuông góc trên giường. Đặt thẳng cánh tay dọc theo hai bên thân.

* Dùng lực tỳ 2 bàn chân xuống giường, từ từ đẩy hông và thắt lưng lên cao hết tầm, phần thân trước tỳ xuống giường. Giữ ở tư thế này 30 giây (= đếm nhẩm chậm trong đầu từ 1 … đến 30).

* Đủ thời gian, từ từ hạ người xuống, thư giãn hít thở sâu 3 lần. Lặp lại động tác cho đến khi đạt được số lần yêu cầu (10-20 lần). Tập hàng ngày (Sáng - Chiều - Tối), không tập sau khi ăn no.

6. TƯ THẾ GẬP NGƯỜI

* Tư thế chuẩn bị: ngồi trên sàn - trên giường và duỗi thẳng hai chân.

* Vươn người ra trước, hai tay với thẳng tới các ngón chân - 2 chân duỗi thẳng, giữ ở tư thế này 30 giây ( = đếm nhẩm chậm trong đầu từ 1… đến 30).

* Sau đó từ từ ngồi thẳng lưng trở về tư thế chuẩn bị. Hít thở sâu 3 lần rồi tiếp tục bài tập. Lặp lại bài tập 10-20 lần. Tập hàng ngày (Sáng - Chiều - Tối), không tập sau khi ăn no.  Bài này giúp kéo giãn cơ duỗi lưng dưới.

7. BÀI TẬP XÀ ĐƠN

Đau thần kinh tọa gây đau buốt lan tỏa từ lưng xuống chân khiến đi lại, vận động khó khăn. Nên kết hợp đa dạng các phương pháp trong điều trị giúp đẩy lùi triệu chứng đau và bảo vệ, nuôi dưỡng xương khớp, phục hồi thần kinh: 

- Tại nhà: Luyện tập các bài tập trên.

- Trong uống: Kiện Cốt Hoàn.

- Ngoài bóp: Rượu Xoa Bóp.

- Đến bệnh viện hoặc phòng khám điều trị:

Bấm Huyệt: giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, giải toả chèn ép, tăng cường khả năng tự phục hồi của cơ thể. Bấm huyệt mỗi ngày 1 hoặc 2 lần, mỗi lần từ 20 đến 30 phút. Sử dụng các huyệt đạo theo trình tự sau:

1. Bát liêu 

2. Hoàn khiêu

3. Uỷ trung

4. Túc tam lý

5. Dương lăng tuyền

6. Túc lâm khấp

+ Tác động cột sống: Trọng tâm nắn chỉnh giải tỏa vùng cột sống cạnh Đại chùy, Chí dương, Mệnh Môn, Yêu dương quan, Thập thất chùy hạ,...

+ Thủy châm: Nucleo, Methylcoban, ...

+ Điện châm: Thận du, Khí hải du, Đại trường du, Trật Biên, Hoàn Khiêu, Ân môn, Phong thị, Ủy trung, Thừa sơn, Túc tam lý, Dương lăng tuyền, Tuyệt cốt, Côn lôn. Điện xung lưu kim 30 phút/lần, mỗi ngày 1 lần. Liệu trình 10-15-20 ngày tùy mức độ nặng nhẹ của bệnh.

+ Nhu châm: Thận du, Khí hải du, Giáp tích L34 - L45 - L5S1, Bát liêu, Bạch hoàn du, Trật Biên, Hoàn Khiêu, Tọa cốt, Thừa phù, Ân môn, Phong thị,  Ủy trung, Thừa sơn, Túc tam lý, Dương lăng tuyền, Tuyệt cốt, Côn lôn, Túc lâm khấp. Liệu trình 2-3 lần, mỗi lần cách nhau 15 - 30 ngày tùy thời gian tiêu của từng loại chỉ.

Cần tư vấn thêm liên hệ Lương y Phạm Thanh Tuấn: 098.979.1982 * 091.868.1982

Đánh giá:

 

                   

5/5 (20 bình chọn)

Thời gian mở cửa: 7h00 - 19h00 hàng ngày. Nghỉ các ngày Lễ, Tết.

(Vui lòng liên hệ hẹn lịch trước khi đến khám chữa bệnh)

098 979 1982 - 091 868 1982 - 0227 6282 135   

► Buổi sáng: Từ 07h00 - 11h00:  PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y THÁI BÌNH

Địa chỉ: Bệnh xá Bộ Chỉ Huy Quân Sự tỉnh - Đường Nguyễn Đức Cảnh - P. Hoàng Diệu - TP. Thái Bình

( Cách CÔNG VIÊN NƯỚC khoảng 500m, cạnh NHÀ VĂN HÓA LAO ĐỘNG TỈNH THÁI BÌNH )

► Buổi chiều: Từ 13h00 - 19h00:  PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y PHẠM THANH TUẤN

Địa chỉ: Căn 117 Tầng 1 Tòa 1B - KĐT Petro Thăng Long - P. Quang Trung - TP. Thái Bình

( Đối diện cổng TRƯỜNG CAO ĐẲNG SƯ PHẠM THÁI BÌNH đi vào 100m )

Nội dung trên trang website có tác dụng tham khảo, 

không sử dụng các thông tin này để chữa bệnh khi chưa có ý kiến của thầy thuốc.

 

Thiết kế bởi donet.vn

 

Đang xử lý...