Tel:   0989 791982 Hotline: 0989 791982 - 0918 681982 Email: tuan6282@gmail.com

ĂN KIÊNG CHO BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP + MÁU NHIỄM MỠ

07:11:00 17/11/2015

DINH DƯỠNG TRONG BỆNH

TĂNG HUYẾT ÁP & RLCH LIPID MÁU

 

1. ĂN UỐNG

  • Ăn nhạt:

- Giảm muối tới mức ≤ 6g/24 giờ. Giảm muối, bột canh, bột nêm, mỳ chính, nước mắm. (Có thể thay thế 1g muối = 1 thìa 5ml nước mắm)

- Giảm các thực phẩm chứa nhiều muối như: cà muối, dưa muối, thịt hun khói, xúc xích, mỳ tôm, nước khoáng mặn, nước chanh muối.

  • Nhóm Glucid:

- Được ăn đa dạng các loại ngũ cốc gạo, mỳ, ngô, khoai, sắn…

- Giảm các sản phẩm ngọt đậm như: đường, mật ong, bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas.

  • Nhóm Protein:

- Được ăn đa dạng các loại cung cấp Protein từ động vật và thực vật.

- Ưu tiên thịt nạc, cá nạc, tôm, tép, cua; trứng gà, trứng vịt ≈ 2 quả/tuần; sữa tách béo. Các loại rau quả họ đậu đỗ như: lạc, vừng, đậu đũa, đậu cô ve, …

  • Nhóm Lipid:

- Giảm chất béo từ động vật như: Mỡ, bơ, thịt nhiều mỡ, cá béo, trứng, phủ tạng như óc, lòng, gan, cật…

- Hạn chế các món chiên-rán giòn; xào-nấu nhiều dầu mỡ. Nhu cầu dầu thực vật ≈ 20ml/ngày = 4 thìa 5ml.

- Ưu tiên dầu thực vật: dầu đậu nành, dầu hướng dương.

  • Nhóm VTM-CK-CXơ-H20:

- Ăn đa dạng các loại Rau-Củ-Quả trung bình 300-500g/ngày.

- Ưu tiên thực phẩm giàu K+, Ca2+, Mg 2+: Cua đồng, rạm tươi, tôm nhỏ, tép khô; đỗ-lạc, rau ngót, rau dền, rau đay, mùng tơi, súp lơ, rau khoai lang; khoai tây, khoai sọ; chuối chín, bí ngô, cùi dừa già…

  • Giảm tối đa đồ uống có cồn, có gas, có muối: rượu, bia, nước ngọt có gas, nước khoáng mặn, nước chanh muối.

  • Nước lọc cần uống đủ nhu cầu ≈ 40ml/kg/24h (bao gồm cả nước canh, nước uống thuốc…).

Người bệnh cao huyết áp nên ăn nhạt, bỏ rượu, bia, thuốc lá, tránh ăn các chất béo có thể gây bệnh béo phì; nên tránh ăn các thực phẩm cay và nóng. 

2. RÈN LUYỆN THỂ LỰC

  • TDTT, … đều đặn, hợp lý phù hợp với mức gắng sức của mỗi người, trung bình  30-60phút/ngày.

  • Tránh lao động làm việc quá mức - gắng sức, hoạt động thể lực cường độ cao.

3. LỐI SỐNG SINH HOẠT

  • Lối sống lành mạnh, lạc quan, yêu đời: tham gia các hoạt động văn hóa văn nghệ, TDTT, câu lạc bộ, …

  • Không hút hít các loại: thuốc lá, thuốc phiện, heroin.

  • Không thức khuya. Hạn chế uống nước chè đặc, cafe đặc.

  • Không uống rượu. Hạn chế uống bia và đồ uống có gas.

  • Tránh kích động tâm lý, cáu gắt, căng thẳng.

  • Nên uống nước 1 số thảo dược có tác dụng hạ áp-an thần-lợi tiểu nhẹ như: hoa hòe, lạc tiên, thảo quyết minh, lá vông nem, râu ngô, bông mã đề, …

4. TỰ NHẮC NHỞ BẢN THÂN

  • ↓ M – M – M – Đ (Muối – Mỳ - Mỡ - Đường)

  • ↑ C - R – C – Q (Cá - Rau – Củ - Quả)

  •  “Bệnh tật vào bằng đường miệng”

  • “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”

  • “Thể dục thường xuyên bằng nghìn viên thuốc bổ”

Đánh giá:

 

                   

4.8/5 (43 bình chọn)

Thời gian mở cửa: 7h00 - 19h00 hàng ngày. Nghỉ các ngày Lễ, Tết.

(Vui lòng liên hệ hẹn lịch trước khi đến khám chữa bệnh)

098 979 1982 - 091 868 1982 - 0227 6282 135   

► Buổi sáng: Từ 07h00 - 11h00:  PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y THÁI BÌNH

Địa chỉ: Bệnh xá Bộ Chỉ Huy Quân Sự tỉnh - Đường Nguyễn Đức Cảnh - P. Hoàng Diệu - TP. Thái Bình

( Cách CÔNG VIÊN NƯỚC khoảng 500m, cạnh NHÀ VĂN HÓA LAO ĐỘNG TỈNH THÁI BÌNH )

► Buổi chiều: Từ 13h00 - 19h00:  PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y PHẠM THANH TUẤN

Địa chỉ: Căn 117 Tầng 1 Tòa 1B - KĐT Petro Thăng Long - P. Quang Trung - TP. Thái Bình

( Đối diện cổng TRƯỜNG CAO ĐẲNG SƯ PHẠM THÁI BÌNH đi vào 100m )

Nội dung trên trang website có tác dụng tham khảo, 

không sử dụng các thông tin này để chữa bệnh khi chưa có ý kiến của thầy thuốc.

 

Thiết kế bởi donet.vn

 

Đang xử lý...